~年が変わっても不安が消えない人へ。~

年が変われば、

気持ちも切り替わる。

去年の不安はリセットされて、

新しい一年が始まる。

──そう思っていた。

でも現実はどうだ？

カレンダーは変わったのに、

胸の奥にあるザワつきはそのまま。

焦りも、不安も、

去年と同じ顔でそこにある。

「なんでだろう」

「年が変わったのに…」

でも、

それは異常じゃない。

■ 不安は、年号では消えない

まず知っておいてほしい。

不安は、年号と連動しない。

2025年から2026年に変わったからといって、

脳や感情が自動で切り替わるわけじゃない。

不安は、

「今どうなっているか」

「これからどうなりそうか」

この感覚から生まれる。

カレンダーが変わっても、

現実の動きが変わっていなければ、

不安が残るのは当たり前だ。

■ 不安の正体は「動いていない感覚」

ここが一番大事なところだ。

不安の正体は、

失敗でも、能力不足でもない。

**“動いていない感覚”**だ。

・前に進んでいる実感がない

・昨日と今日が同じ

・何も積み上がっていない気がする

この状態が続くと、

人は自然と不安になる。

逆に言えば、

ほんの少しでも「動いている感覚」があれば、

不安は弱まる。

■ 行動しない限り、安心は来ない

多くの人は、

安心してから動こうとする。

・不安が消えたら

・自信がついたら

・準備が整ったら

でも順番が逆だ。

行動しない限り、安心は来ない。

安心は、

行動の“結果”として生まれる。

動かずに安心を探すのは、

エンジンをかけずに走ろうとするようなものだ。

■ 不安は、敵じゃない

ここで、

不安に対する見方を変えてほしい。

不安は、

敵じゃない。

ナビだ。

・何かがズレている

・止まっている

・変えたいと思っている

このサインとして、

不安は出てくる。

もし本当に何も感じていなかったら、

それは“諦め”だ。

不安があるということは、

まだ前に進みたいと思っている証拠だ。

■ 1ミリ動くと、不安の質が変わる

ここからが、

一番大事な話だ。

不安は、

一気に消そうとしなくていい。

1ミリ動くだけでいい。

・5分だけ手を動かす

・1つだけ決める

・途中でもいいから出す

この「1ミリの行動」で、

不安の質が変わる。

「どうしよう…」という不安が、

「次はどうしよう？」に変わる。

これは、

停滞の不安から、

前進の不安への変化だ。

■ 不安ゼロを目指すと、逆に止まる

不安を完全になくそうとすると、

人は止まる。

・完璧な状態を待つ

・安全な道を探す

・失敗しない方法を探す

その間に、

時間だけが過ぎる。

でも、

前に進んでいる人は違う。

不安を抱えたまま、動いている。

■ 年始にやるべきことは「不安を消す」じゃない

年始にやるべきことは、

不安を消すことじゃない。

不安が“意味を持つ場所”に自分を置くこと。

動きながら感じる不安は、

次の一手を教えてくれる。

止まっている不安だけが、

人を苦しめる。

■ 今日、やるべきことは一つだけ

深く考えなくていい。

完璧じゃなくていい。

今日やるべきことは、

これだけだ。

「不安を抱えたまま、1ミリ動く。」

それで十分だ。

■ 結論：年が変わっても、不安があるのは普通だ

年が変わっても不安が消えないのは、

おかしくない。

むしろ、

ちゃんと前を見ている証拠だ。

不安を消そうとするな。

使え。

動きながら、

少しずつ形を変えていけばいい。

2026年は、

不安を抱えたままでも前に進める年にしよう。