~新年に立てた目標が、毎年消える理由。~

今年こそは。

毎年そう言っている。

でも気づけば、

年の途中で目標の存在を忘れ、

年末に「あれ、今年何してたっけ？」となる。

これ、意志が弱いからじゃない。

怠けているからでもない。

仕組みが間違っているだけだ。

■ 目標が消えるのは、意志の問題じゃない

多くの人は、

目標が続かない理由をこう考える。

「自分は三日坊主だ」

「意思が弱い」

「本気じゃなかった」

でも違う。

意志の強さで1年は持たない。

どんなにやる気があっても、

感情は必ず揺れる。

忙しい日もあれば、

気分が落ちる日もある。

意志に頼った目標は、

必ず途中で崩れる。

■ 行動設計がない目標は、ただの幻想

よくある目標の立て方。

・月〇〇万円稼ぐ

・毎日投稿する

・人生を変える

これ、

言葉としては立派だ。

でも致命的な欠陥がある。

行動が設計されていない。

・いつやるのか

・何をやるのか

・やらない日はどうするのか

ここが決まっていない目標は、

最初から実行される前提にない。

だから、

気づいたら消えている。

■ 目標よりも重要なのは、“やらないこと”

多くの人は、

目標を「足す」ことばかり考える。

でも本当に必要なのは逆だ。

削ること。

・ダラダラ見ているSNS

・意味のない情報収集

・気分で予定を変える癖

これを放置したまま、

新しい目標を足しても続かない。

目標は、

時間と集中の“余白”があって初めて機能する。

■ 1月にやるべきは、目標じゃなく「制限」

正直に言う。

1月に立てるべきなのは、

目標じゃない。

制限だ。

・これはやらない

・これは見ない

・これは後回しにする

これを決めるだけで、

行動は一気に軽くなる。

制限がない状態での目標は、

ただの理想論だ。

■ 小さな固定行動が、1年を決める

1年を変えるのは、

大きな決意じゃない。

毎日・毎週、必ずやる小さな行動だ。

・5分だけ触る

・1つだけ出す

・途中でもいいから手を動かす

この“固定行動”があるかどうかで、

1年後の景色は別物になる。

目標は忘れてもいい。

でも固定行動は忘れるな。

■ なぜ目標疲れが起きるのか

目標疲れする人ほど、

真面目だ。

ちゃんと考えて、

ちゃんと立てて、

ちゃんと守ろうとする。

でも、

守れないたびに自分を責める。

その繰り返しで、

目標そのものが嫌いになる。

これは、

目標の立て方が間違っているだけだ。

■ 目標は「達成するもの」じゃなく「方向確認」

ここで考え方を変えてほしい。

目標は、

必ず達成するものじゃない。

進む方向を確認するための目印だ。

・ズレたら修正

・合わなければ変える

・合っていれば続ける

これでいい。

完璧に守ろうとするから、

苦しくなる。

■ 今日、やるべきことは一つだけ

新しい目標を立てるな。

長期計画もいらない。

今日やるべきことは、

これだけだ。

「今年、毎週これだけはやる」を一つ決めろ。

・小さくていい

・しょぼくていい

・失敗してもいい

それを1年続けたら、

確実に去年とは違う場所にいる。

■ 結論：目標が消えるのは、当然だ

目標が消えるのは、

異常じゃない。

設計されていないから、

消えるだけだ。

2026年を変えたいなら、

目標に期待するな。

行動を固定しろ。

制限を決めろ。

それだけで、

今年は確実に変わる。