～ちょっとずつ負荷をかけてく事が、めちゃめちゃ大事。～

僕の2024年は、ダイエットだけじゃなくて筋トレもずっとやり続けてる感じなんだけど、

7月に入ってから、ようやく懸垂が出来る器具を購入したんだよね。

アマゾンで￥8,000くらいの値段で売っててさ、

口コミを見たら、「丈夫」だとか「組み立てが楽」って言う口コミが多かったから、迷わず注文したよね。

ダンベルとかバーベルは既に持ってて毎回筋トレする度に使ってるんだけど、懸垂だけがずっとやれてなかったんだよね。

やりたいなとはずっと思ってたし、だからと言ってジムに通ったり公園とかでやるのはイヤだった。

だって、自分がやりたいって思ったタイミングでやりたいからね。

だから家でやれたら最高だよなって思ってたんだけど、組み立てをしたり無駄にスペースを取っちゃうのもどうだかなって思ってたから、なかなか購入ボタンを押せずにいたんだよね。

でもいい加減、我慢出来なくなったから買ったよ。

で、結果的には買って大正解だった。

思ってたよりも幅はないし、

口コミ通り組み立ても簡単だったし、

何よりも丈夫。

だから好きなタイミングで懸垂出来るから、筋トレやる時のストレスも1つ減って良かったと思ってる。

で、実際何十年ぶり位に懸垂をやったんだけど、

思ってたより出来ないモンなんだよね（笑）

自分でもマジか！

って思うくらい出来なくて、でもやっぱ懸垂してて楽しいからホント買って大正解だと思ってる。

YouTubeで懸垂のやり方ってのを色々観てすぐに実践してる感じなんだけど、

それ通りやってもなかなか回数が出来なかったりするんだよね。

ホントガチで1セット10回も出来ないからね。

まぁでも、初心者だから当然っちゃ当然だし、

やってれば自然と回数も増えてくってのも知ってるからね。

だから全然まだ焦ったりとかはない。

むしろ、自宅で新しいトレーニングが出来るようになって嬉しさしかない感じ。

もっと慣れてきたら、また重りとかも買ってトレーニングの強度を上げてこうと考えてるんだけど、

最初から一気に強度を高くしてやるよりも、徐々に慣らしてくって事が続けてくコツでもあるし、

筋肉を付けてく最短ルートなんだよね。

つまり、徐々に徐々に負荷をかけてった方が間違いなくいいって話しね。

でも初心者の人にありがちなのが、

いきなりカッコ付けて無理してやろうとしたり、1回2回やってキツイからってすぐに挫折しちゃう事なんだよね。

最初から負荷をかけてやったらそりゃイヤになるでしょ。

って思うんだけど、それをやっちゃう人が居たりする。

でもこれってマジで良くない。

YouTubeを始めるって決めて、実際にやってみたとしても、いきなりガッツリ編集しようとしたり、いきなり再生数を取りに行こうとする事も同じ。

やっぱ徐々に徐々にYouTubeってモンに慣れてくようにした方が、長い目で観て絶対にいいんだよね。

要は、いきなり負荷をかけてやる必要なんてないってこと。

ここめっちゃ大事だから、頭に入れておいた方がいいですよ。

では、またv(^o^)